Meditación Y Enfermedad

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Meditación Y Enfermedad

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1. Realmente nos enfermamos en nuestros pensamientos. Todo malestar es el resultado de nuestra mala relación con nosotros mismos y con nuestro entorno. Somos entidades en 5 dimensiones. Estamos expuestos a agentes Patógenos externos,(virus, bacterias, etc.) a condiciones genéticas predispuestas que nos enferman, pero son las descargas emocionales tremendas cada día, la manera como gestionamos las tensiones cotidianas, el cómo nos relacionarnos con los otros, la construcción de nuestra personalidad, e indudablemente la manera como tratamos nuestro cuerpo, no sabemos comer, no lo ejercitamos, dormimos poco o mucho, etc.

2. Con esto quiero decir que en verdad nos enfermamos por la pésima relación que tenemos con nosotros mismos, (emociones, sentimientos). Cuando logramos entrenar nuestra mente, es posible afrontar el estrés de una manera menos toxica, ver las relaciones como una construcción consciente, nuestras emocionales sin sabotajes y entender el porqué de nuestras conductas nocivas sin victimizarnos ni hacernos más daño. 

Está comprobado que la meditación, es la herramienta más adecuada para conocer, entender y adiestrar nuestra mente. Esto tiene que ver con dominar las reacciones a los estímulos que percibimos, es decir, la manera como reaccionamos. Es nuestra falta de control sobre las respuestas emocionales, el factor que más estrés nos produce y en consecuencia, nos altera el equilibrio. Los comportamientos nocivos para la salud, surgen de las emociones destructivas, de la negativa de aceptar responsabilidades en los actos y del miedo a perder los hábitos mal sanos en: la mala alimentación, el ejercicio físico deficiente, el consumo y abuso de sustancias, el incómodo insomnio, el poco descanso consciente, etc. La Meditación diaria nos ayudara a responder a circunstancias tensionantes de tal manera que generemos menos estrés toxico y logremos más equilibrio emocional.

No se trata de tener una vida llena de control sobre las emociones, o una vida enfocada en el dominio constante. Lo que podemos lograr en la vida diaria, es ser capaces de poder centrar la atención en la gestión emocional, reduciendo emociones toxicas y potenciando emociones positivas. Sabemos bien que son las emociones positivas las que ejercen un poder saludable sobre nuestro organismo, y ayudan a protegernos de bajas de energía, y es la meditación, por su acción sobre la gestión emocional, la herramienta que nos construye con métodos concretos, efectivos y afectivos, el aumento de reacciones positivas como el amor, el agradecimiento, la compasión y el bien hacer.

3. El Estres Siempre Presente

Antes de esta apreciacion, detengamos unos minutos nuestra atención en el estres.

¿Que es el estres? El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

Cuando estamos muy tensos y agotados nos hacemos más vulnerables a los virus y bacterias del ambiente, y se activan nuestras predisposiciones genéticas. Por tanto, enfermamos más. El estrés se produce cuando experimentamos situaciones de mucha tensión y cuando no sabemos manejar las simples tensiones cotidianas que se van acumulando.
Sentarnos diariamente con nosotros mismos de una manera consciente, tiene varios efectos. Por un lado, sirve para que se descarguen todas las situaciones conflictivas que hemos vivido y el organismo ha acumulado. Además, permite que cualquier estado mental negativo se debilite y se apague. Cuando somos capaces de vivir la experiencia con imparcialidad y equilibrio desarrollamos contentamiento y paciencia, y de este modo somos más capaces de dejar ir cualquier experiencia tóxica y dañina.
Por otra parte, la práctica diaria nos va a ayudar a desarrollar una mayor atención a las situaciones con que nos encontramos. Uno de los factores que contribuyen a la respuesta de estrés es el modo en que interpretamos y valoramos las cosas que nos suceden. La meditación nos aporta una mayor lucidez en la vida, con lo cual tendremos una perspectiva más realista de las cosas, y será más difícil que se eleven los niveles de estrés.
En resumen, la atención consciente que desarrolla la meditación nos ayuda a vivir las experiencias con imparcialidad, contentamiento, aceptación, paciencia y confianza. De este modo afrontamos las tensiones cotidianas de un modo más saludable y menos reactivo.

4. Emociones positivas

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Las emociones juegan un papel muy importante en la salud. En concreto, las emociones positivas ayudan a reducir los síntomas y la duración de las enfermedades, sirven de agentes protectores y contribuyen a mejorar las conductas saludables como mantener una dieta, abandonar el abuso de sustancias y dormir mejor.
Cuando somos positivos tenemos mejores relaciones, recibimos más aprecio de los demás, y resolvemos antes los conflictos. Por otra parte, tenemos más creatividad y aptitudes para resolver situaciones difíciles, encontramos más salidas a nuestros problemas y somos más capaces de tomar decisiones.
Meditar nos ayuda a habituarnos a responder positivamente a las situaciones. Mediante una práctica constante aprendemos a mirar las cosas desde otra perspectiva y a considerar aspectos que no teníamos en cuenta. Sentir gratitud, amor o armonía depende de saber ver de un modo más completo a los demás y de apreciar cosas que solemos ignorar. Todos estamos condicionados por nuestra familia y nuestra cultura. Estos condicionamientos determinan nuestras reacciones. Meditar nos ayuda a superar los condicionamientos y a responder de un modo más positivo.
Cuando nos hacemos conscientes de que todos tenemos necesidades, miedos, expectativas y deseos, nos sentimos más cerca de los demás, tenemos más capacidad de perdonar, somos más conciliadores y mantenemos con más facilidad la calma en nuestras relaciones. Mientras que la hostilidad, el aislamiento, la idea de que todo el mundo es egoísta y la desconfianza, son ingredientes tóxicos para el organismo y  contribuyen a la enfermedad; el amor, la compasión, el optimismo, las relaciones positivas, la gratitud y el sentido del humor nos ayudan a superar las dolencias e incluso nos sirven de protección.

5. Autoimagen Negativa

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Uno de los aspectos más nocivos para la salud es tener una imagen negativa de nosotros mismos. Aunque pueda resultar sorprendente, muchas veces pensamos que merecemos la enfermedad, que no seremos capaces de superarla, que nuestra naturaleza es defectuosa, que somos malos e inadecuados, etc. Todas estas opiniones son falsas y sumamente nocivas para la salud. Aunque nos parezca real, ninguna imagen que tengamos se corresponde con la realidad de lo que somos de verdad.
Cuando la imagen de nosotros mismos es muy negativa se convierte en un importante obstáculo para vencer cualquier malestar y enfermedad. Al pensar que somos así, anulamos toda posibilidad de acceder a nuestro potencial de sanación y nos mantenemos en una espiral de miedo, impotencia y desánimo que nos conduce a agudizar los síntomas y a complicar la enfermedad.
La práctica de la meditación también tiene un papel fundamental en este asunto. Por medio de la observación y desarrollando una mayor lucidez podemos llegar a identificar la autoimagen. Este es el primer paso, reconocer lo que pensamos de nosotros mismos. Luego, usando la atención necesitamos descubrir que esta imagen sólo es una idea equivocada. La imagen negativa es algo que se ha formado en la vida debido a una serie de creencias falsas y experiencias malinterpretadas. En consecuencia, cuando nos damos cuenta de que está lejos de ser lo que de verdad somos podemos prescindir de ella, y abrir la puerta al proceso de curación.

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6. Conclusión
Lo más importante que podemos extraer de todo esto es que podemos hacer algo. Aunque una enfermedad seria nos activa la experiencia de que las cosas ocurren inesperadamente y tenemos muy poco control sobre la vida, podemos influir en lo que la vida nos trae. No podemos impedir y evitar que sucedan las cosas, pero tenemos la elección de responder ante ellas con más sabiduría. Si sabemos responder, los sucesos de la vida dejan de ser tan negativos y se convierten en oportunidades para desarrollar nuestro potencial innato y darle a la vida su sentido más profundo.

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